No dia 14 de novembro comemora-se o Dia Nacional e Mundial do Diabetes. Então é hora de falarmos desse assunto tão importante…
Mais de 14 milhões de brasileiros têm diabetes, só que metade ainda não foi diagnosticada. Melhor do que cuidar da doença, o ideal é preveni-la. Mas isso exige algumas mudanças de hábito, a adoção de um estilo de vida saudável é a forma mais eficaz de diminuir os riscos dessa doença.
Entre as boas atitudes, você deve:
– Comer diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas.
Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras.
– Parar de fumar.
– Praticar exercícios físicos regularmente, (pelo menos 30 minutos todos os dias).
– Manter o peso controlado.
É importante fazer acompanhamento médico regularmente e ter um plano de saúde é a maneira mais segura pra manter a saúde em dia. Acesse multilabeneficios.com.br e saiba como é fácil manter sua saúde protegida.
