Com a chegada de dezembro, logo vem à mente as reuniões de família e amigos, junto com muito comilança. Muitas vezes o resultado não é positivo e sua saúde acaba pagando o preço.
Mas é possível curtir e confraternizar com todos e, ao mesmo tempo, preservar sua saúde e seu bem-estar. Confira:
– Para a entrada, prefira pães integrais com ervas e grãos, pois são boa opção porque contêm maior quantidade de fibras.
– No acompanhamento, saladas de folhas (com frutas e castanhas), salpicão (com maionese light) e arroz integral são opções mais saudáveis.
– Entre as carnes, peixes e peru são as opções menos calóricas, mas, se não quiser abrir mão do suíno, prefira o lombo, que é uma parte mais magra.
– Para a sobremesa, dê preferência a panetones caseiros e rabanadas feitas no forno. Seguindo estas dicas, você terá festas mais leves e poderá curtir muito mais.
